鸽蛋和鹌鹑蛋哪个壮阳效果好？有哪些营养呢？

　　滋补食物是生活当中非常受欢迎的，因为人体像机器，需要定时保养维护才能够始终保持各个器官的功能健康，食物就是调节润滑剂。对于男性来说，性能力也是最需要保护提高的功能之一，而提高性能力的食物较多，鸽蛋和鹌鹑蛋都是比较好的选择，但是，鸽蛋和鹌鹑蛋哪个壮阳效果好？有哪些营养呢？

　　鸽子蛋含有丰富的蛋白质。 具有解毒功效,富含蛋白质。鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润（改善血液循环、增加血色素）等功能。

　　鸽蛋丰富营养，常吃可预防儿童麻疹。 鸽子蛋具有改善皮肤细胞活力、增强皮肤弹性、改善血液循环、清热解毒等功效。 鸽子蛋对女人特别滋补，是滋阴补肾之佳品。

　　据测定，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。蛋白质、脂肪含量与鸡蛋相当，尤为突出的是，它的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍，鹌鹑蛋的卵磷脂含量比鸡蛋高3～4倍。鸽子蛋富含优质蛋白质、磷脂、铁、钙和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等营养成分。蛋白质和脂肪含量虽然稍低于鸡蛋，但所含的钙和铁元素均高于鸡蛋。

　　鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。