赤脚走鹅卵石 壮阳

　　男性壮阳的方法是比较多的，即可以通过食疗达到补充的功效，同时要注意适度的运动锻炼，促进血液循环，同样能够达到壮阳的作用，比如说赤脚走鹅卵石，我们知道足底有很多对应身体脏器的穴位，通过赤脚走鹅卵石，就能够达到对应穴位的按摩功效，有不错的壮阳补肾的调养作用。

　　男性要壮阳补肾运动方法一:两脚向前摆动法：端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据摆动力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

　　男性要壮阳补肾运动方法二:摩腹运丹法：腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促进肝、脾、肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。

　　男性要壮阳补肾运动方法三:揉摩通腹：取坐位或仰卧位，以肚脐为中心，单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例，即着掌于上腹部，经左少腹部至小腹下部，再上右少腹达上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心对肝脐，为1次。左手则反其方向操作。双手各10余次即可。 如果出现了肾虚可以吃点中.药治.愈,比如肾.斯.挺效果就不错。

　　对年老、体弱、气短者有缓解作用。如果出现了肾虚可以吃点中.药治.愈,比如肾.斯.挺效果就不错。