垫脚尖真的壮阳吗?

　　生活中壮阳的方法有很多，比如喝羊奶、喝羊肉汤、喝中药等，其实垫脚尖同样可以达到壮阳的目的，因为踮起脚尖的过程中能锻炼屈肌，还能在一定程度上通畅足三阴经，所以有壮阳想法的男性朋友们可以坚持每天做，一段时间后会有不错的收效。

　　一、垫脚尖真的壮阳吗?

　　健康养生专家提醒，男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。

　　养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

　　有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。

　　二、吃什么食物能壮阳?

　　1、淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜，含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等，味咸、性温，有温肾固精、益气补虚功效，适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症，常食可强壮身体增强性功能。

　　2、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，味咸、性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。

　　3、韭菜：韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳伟有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。

　　4、羊肾：羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，味甘、性温，有生精益血、壮阳补肾功效，适用于肾虚者食用。