补肾壮阳药偏方，吃什么补肾效果好？

　　说到滋补身体，补充肾阳虚，关键的问题是补肾壮阳。平时应该通过饮食方面来进行改善，达到补肾壮阳的关键作用。补肾壮阳在平时可以通过饮食方面进行调节，通常有猪大骨，萝卜，韭菜，这些都是补肾的专用食材。

　　材料

　　猪筒骨：1根;

　　香菇: 适量;  胡萝卜: 适量;

　　姜：适量;  料酒：适量;  醋：适量;  食盐：少许;

　　补肾汤的做法

　　筒骨一根，回家洗干净备用

　　锅中放入大半锅水，将骨头冷水下锅，放入姜片和料酒，烧热撇去浮末，放入醋同煮

　　★性生活要适度，不勉强，不放纵。

　　★饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

　　★经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　★充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。