怎么锻炼强肾

  平时生活当中一些不好的生活习惯,往往会对肾脏造成一定的影响,常会导致肾亏,比如说缺乏锻炼,纵欲过度,都容易导致肾脏功能下降。所以在日常生活里面要注重锻炼达到强肾壮肾的效果,比如经常做提肛锻炼等等都是比较好的方法,具有提高肾脏功能的作用。

  男性不好的生活习惯,缺乏有效的锻炼,shen功能水平急剧日下,尤其是现在的青年们,对自己的生活时间越来越没有自信,认为自己是不是得了yang wei或zao xie。其实,那是男性没有使用正确的方法,现在介绍每天锻炼自己shen功能的方法,很简单的,就是平时的小习惯。

  每天撒尿时,尿到正欢快的时候,停止1-2秒,然后继续。也可以锻炼自己的肛门,不会得痔疮。

  晚上上床睡觉前,用手把自己的小JJ,顺时旋转3圈,然后逆势旋转3圈,五个来回,然后再用手按摩自己的dan子几分钟。

  xing生活当中,感觉自己快射时,换个姿势,让自己的肾缓缓。

  当快要GC时,舌头顶住自己上门牙处的地方,可以拖延GC时间,增强兴奋度。

  因为工作、学习,夫妻、男女朋友无法复合,男性因无法发泄,难受时。尽量不要ZW,那会伤害自己的小JJ和肾,使自己小JJ那的敏感度下降。

  尽量不要看特殊影片和图片,自己没事时,不要脑子幻想那方面的场景,尽量避免,那会让自己在xing生活过程当中,兴奋度下降,对自己身下的女性兴趣下降。

  每天保持自己心灵空达,不要看见一个美女就yi yin。打个比方,古代的老和尚,每天诵经念佛,很老时,每天早上还一zhu擎天,还有电影当中老年时候的张三丰。

  不用纵xing过度,一天不要太多,也不要连续持续好几天,让自己的肾有休息的时间。再强的肾功能,再不能这样使用。

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