壮阳的蔬菜水果有什么?

　　想要有好的壮阳效果，就要懂得如何安排自己的饮食。许多肉类对壮阳是有很好功效的，但是有部分朋友就是只食用肉类，想要有更快和更好的壮阳效果，这是不对的，饮食的调理还是需要均衡来帮助身体吸收营养的。水果和蔬菜也是具有壮阳功效的，比如秋葵、木瓜、蓝莓等。

　　1.山药

　　山药有润肺、益脾胃、利肝肾、滋阴壮阳功用，是“六味地黄丸”中之一味。性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而者，均宜常食多食。

　　2.胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质是生成维生素A的前提物质，形成之后对性激素的分泌和合成有非常好的促进作用。要是量很足够的话，还可以保证的浓度和活力，是具有产生精子的作用。而且胡萝卜中的锌、铜、锰等元素可维持男性精子数量的正常性。

　　3.黄秋葵

　　黄秋葵的营养价值很高，由于黄秋葵含多种维生素、矿物质以及牛乳聚糖等，有增强身体耐力、强肾补虚、健胃整肠等功效，甚至享有‘植物伟哥’之称，日本人视它为男性壮阳的补品，是老人强肾补虚的药品代用品。

　　4.西红柿

　　西红柿不仅营养丰富，而且对男人有很强大的保健()作用西红柿中富含维生素A，维生素A的主要功能是促进(蛋白质食品)合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降。