有壮阳功效的食物有什么?

　　饮食里面，具有壮阳功效的食物其实是有很多的，比如牡蛎、巧克力、韭菜、西红柿等等。只要大家多了解食材的属性，就会知道许多食材都是具有壮阳功效的，只是大家不懂得如何利用而已。壮阳功效的食物可以多吃，但是也要保持营养的均衡，避免暴饮暴食。

　　牡蛎

　　牡蛎长期以来一直被称为是一种壮阳药。生蚝含有高量的D-天冬氨酸、N-甲基-D-天门冬氨酸，这增加了男性体内的睾酮。这些物质在蛤和贻贝中也可以发现。高的睾酮水平可能能使男性具有更高水平的性欲。我们知道，锌是产生大量的精子的必须产品。据传说，18世纪的情人卡萨诺瓦每天早餐吃了50个生蚝。一些州的牡蛎被认为是一种壮阳食物的形状。许多食物有阴茎的形状，但牡蛎是却形式女性阴道。

　　巧克力

　　巧克力中还含有咖啡因，给别人一个快速的警觉性。

　　西红柿

　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收，增强男人性能力。

　　红酒

　　一杯酒可降低人体的抑郁成分，使一个人的感觉更轻松。世界性杂志还列出了葡萄酒作为一种壮阳食物，红葡萄酒中含有白藜芦醇和抗氧化剂，这可以增加血液的流动和循环。但是，酒不可过量，过多的酒精是令人难以接受的刺激和兴奋可能会产生相反的效果。适度的酒精含量是妇女喝一杯，男性喝两怀。