怎么壮阳最有效果？

　　说起壮阳补肾的问题，很多人会想到的是饮食的保健。对大多数人们来说，饮食保肾对不身体调节身体是有帮助的。所以大家应该要注意，根据每个人的体质判断，壮阳补肾在平时可以通过用食疗的方法进行调解，效果是很不错的。

　　1、饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

　　2、按摩固肾足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。 十种壮阳食品男人必吃 韭菜韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。

　　《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用