十大壮阳食物是什么?

　　在现实生活中肾虚是一种比较常见的肾脏疾病，而引起肾虚的原因有很多种，一般情况下长期身体劳累，或者是长期精神压力过大就会容易出现肾虚的情况，患有肾虚不仅十分影响健康，同时也会对身体引起一些并发症，平时可以多吃一些补肾壮阳的食物。

　　壮阳补肾食物

　　人参

　　能大补元气，养血生精，若入膳食中可以抗衰老，治性功能降低。食用时，禁与罗卜和茶叶共服，阴虚火旺或高血压患者不宜食用。

　　鹿茸

　　含有鹿茸精，是雄性激素的一种，可生精益血，壮阳健骨。对女性子宫虚冷也有良效。无饮食上的禁忌。

　　肉苁蓉

　　含有微量的生物碱，除入药之外，还可烹煮为药膳，适用於肾虚|阳|痿|患者。但消化器官功能不良，大便稀薄，阴虚火旺者不宜服用。

　　巴戟天

　　含维生素C，能强筋骨、补肝肾，治肾阳不足，阳痿遗精。然因虚火旺者忌服。

　　锁阳

　　可以益精状阳，养血强筋，适用於肾虚阳|痿|患者。肾火旺者禁用。

　　紫河车

　　含有许多蛋白质与荷尔蒙，熟食治虚损阳|痿|，能补气益精，提高性功能。在食用上没有特殊注意事项。

　　淫羊藿

　　能促进精液分泌，刺激性欲，入药或配膳可治阳痿|不|举|。阴虚火盛，阳|强|易|举|者，不宜使用。

　　仙茅

　　可以壮筋骨，补肾壮阳，对肾虚阳|痿|、慢性肾炎者有良效。但相火赤热者不宜食用。

　　海马

　　海马含丰富蛋白质，其萃取液中还有类似雄性激素的物质，可补肾壮阳，调气活血。但孕妇及阴虚火旺者不可食用。

　　蛤蚧

　　其萃取液也有雄性激素样的物质，可补肺益肾，熟食或泡酒，对虚劳、咳嗽、阳|痿|等症有疗效，但患有外感风寒病者，暂不宜服用。