具有壮阳的食物怎么做呢？

　　为了提高自身性功能，不少男性寄希望于各种壮阳药物，殊不知大多数药物效果虽然有，但是对身体的副作用不可忽视。因此，食物壮阳才是最安全有效的选择，下面就来看看具有壮阳的食物怎么做呢？男性朋友们可以了解一下。

　　1．五果炖鸡

　　光鸡1只(约1200克)，龙眼肉50克，荔枝肉50克，红枣(去核)50克，水发莲子25克，枸杞子15克，白糖、姜片各少许。

　　将光鸡去内脏，洗净，斩成块；龙眼肉、荔枝肉、红枣、枸杞子洗净。沥干水。沙锅加适量清水，放入鸡块、姜片，武火煮沸。撇去浮沫，改用文火，煮至六成熟时。加入龙眼肉、荔枝肉、红枣、莲子、枸杞子，煮至酥烂，放人白糖即可。饮汤，吃鸡、龙眼肉、荔枝肉、红枣、莲子、枸杞子。每天1剂。

　　可温中益气、补精添髓，适用于体虚多病、肾阳虚。症见阳痿早泄，腰膝疲痛，头晕眼花，舌淡红，脉细弱。

　　2．菟狗羊肉汤

　　狗肉、羊肉各250克，菟丝子10克，附片4克，大葱、生姜各5克，绍酒、味精、清汤各适量，狗肉、羊肉洗净，入沸水锅内焯透。捞入凉水，洗去血沫，沥干，切块；葱、姜洗净，切成段、片。

　　锅置火上，下入狗肉、羊肉、姜片煸炒，加入绍酒，然后一起倒人大沙锅内；菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅。加清汤、食盐、味精、葱，武火烧沸，去浮沫；用文火炖2小时，待狗肉、羊肉熟烂，挑去姜、葱，装入碗内。

　　可温肾回阳、补肾益精。适用于脾肾阳虚而致阳痿不振、畏寒肢冷、尿频、脘腹冷痛、大便溏泻等。