女性补肾的食物和水果有哪些?

　　男人需要补肾，女人也需要补肾，很多女人不仅存在血亏的情况，同时也有肾虚的现象。补肾最安全的做法就是注意日常饮食中补肾食物的食用。可以在一日三餐中，也可以在吃水果点心时挑选补肾的一两样来进补。

　　女人肾虚除了会造成内分泌失调以外，还会引起头发脱落、更年期提早、突然发胖、怕冷和性冷淡等多种症状。想要成为漂亮健康的女人，那就一定要注意补肾。

　　当归

　　肾需要血循环五脏正常运行，当归性温，生血补血，可促进血液循环，还有改善和保护肾脏的作用。

　　黑豆

　　黑豆性味甘，含有丰富的微量元素，不仅可以促进消化，还能抗衰老，造血解读、滋养肾脏等等

　　海参

　　海参功效有很多：提高免疫力和增强记忆力、延缓衰老、治愈创伤等等，最重要的是它还能益气养血，滋阴补阳。

　　黑芝麻

　　都说黑芝麻吃多了对头发好，其实是黑芝麻所含有的氨基酸治疗了人因肾虚造成的脱发症状，肾好了，头发也变得乌黑有光泽了。

　　龙眼

　　又叫桂圆，它含有丰富的葡糖糖，能被人体直接吸收，具有滋阴补肾、养血安神、改善失眠的功效。

　　山药

　　山药性平味甘，是一种天然的纤体食物，高营养低热量，不仅可以降血糖、助消化，更是固肾益精，健脾补肺的佳品。