什么东西壮阳效果最好最快呢?

　　许多朋友利用食疗来壮阳会存在一个误区，就是觉得食物壮阳的效果会很好，其实不然，利用食物来进行壮阳的其实也是需要一个较长的周期，因为需要身体去吸收食物中的营养，这样才能达到壮阳的效果。

　　牛肉配土豆

　　对于男性朋友吃什么东西壮阳，可以吃牛肉配土豆。牛肉是一种营养价值相当高的肉类。牛肉中含有丰富的蛋白质，脂肪以及微量元素，胆固醇含量相对较低。土豆也有着很高的营养价值，尤其是含有丰富的锌元素，锌元素对提高精子质量有着很重要的作用。

　　羊肉配生姜

　　羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

　　鱼肉配豆腐

　　鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率。

　　鸡肉配栗子

　　鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子。