补肾去湿健脾汤有哪些呢?

　　汤，是一种很特别的做法，既可以把食物的营养物质融入汤中，还可以根据使用的材料不同，来改善身体。想要有补肾和祛湿健脾的效果，可以制作薏米红莲排骨汤的，做法简单，效果明显。

　　薏米红莲排骨汤

　　莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效。

　　红莲子更多用于补血养颜。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。加入薏米还有利水消肿、健脾去湿，又是很好的消暑健身的清补剂。红莲不仅可以补血还能去火、安神，加了香菇增味道，

　　食材主料：排骨400g，红莲子1碗，辅料薏米适量，盐适量，芡实适量，香菇适量。

　　步骤

　　1.准备好薏米跟芡实。

　　2.香菇泡发，红莲子提前2个小时用温水泡发。

　　3.红莲洗净，用双手搓掉适量的皮，将坏的红莲挑去。

　　4.薏米芡实洗净，香菇洗净后切成两半。

　　5.全部材料倒入洗净的高压锅中。

　　6.下适量盐。

　　7.加入水到自己觉得合适的刻度。

　　8.盖上锅盖，煮至高压锅出气后转小火煲20分钟左右，气压阀出气后打开锅盖即可。