水产类补肾滋阴食物有哪些

　　很多人都有肾虚的现象，男性肾虚会出现腰痛，阳痿，早泄，便秘的现象，女性肾虚会出现尿频，头发稀少，眼袋明显，怕冷等症状，因此大家都有尽早去补肾，补肾的食物有很多，特别是一些水产类的食物滋阴补肾的效果很好，例如海参，干贝，虾，另外大家也要多吃黑色食物，补肾效果也很好。

　　水产类补肾滋阴食物

　　一、干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

　　二、鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

　　三、海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。

　　四、虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

　　其他滋阴补肾食物还有

　　1、黑豆

　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

　　3、阿胶

　　阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

　　滋阴补肾的食物 食物排行榜

　　4、当归

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

　　5、何首乌

　　何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。

　　6、百合

　　百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫