可以壮阳的食物有哪些呢?

　　壮阳也可以看做是保养身体的一种方式，也是增强体质的另一种表达。壮阳的方式多数以饮食调整为主，因为饮食中可以吸收相应的营养，以此调节身体来达到壮阳效果。常见的食物有泥鳅、鸽肉、驴肉等等。

　　1、泥鳅

　　所含营养：泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。

　　功效：具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

　　2、鸽肉

　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。

　　所含营养：鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。功效：具有补肾填精、温阳益气的作用。另外，将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　3、驴肉

　　俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。

　　所含营养：驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。

　　功效：中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

　　4、羊肉

　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。

　　功效：现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，确有壮阳作用。

　　注意：羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。