男人吃食物壮阳补肾，有哪些分类？

　　男性在平时的身体虚弱，体质不佳，都是需要通过饮食调节的。多吃一些富含有维生素，微量元素的食物，能增加精子生成，促进精子活跃。多吃富含激素的食物，可有益于精子的生长和分裂。矿物质和微量元素的饮食，能提高精液的密度。

　　4、多含各种维生素的食物。

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

　　5、多含富含性激素的食物。

　　羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　6、多含矿物质与微量元素的食物。

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　7、含锌食物。

　　可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。