70岁男人如何壮阳比较好?

　　到了70岁的时候，许多男性的朋友体力和体质机能都会有所下降，如果懂得保养身体的朋友就会适当的进行补肾壮阳。70岁的朋友不能过于大鱼大肉，可以通过枸杞、韭菜、栗子等比较温和的食材来达到壮阳的效果。

　　男人吃什么能固肾养精

　　1、枸杞

　　枸杞是一种常见的药材，具有滋肝补肾、益精明目、润肺止咳的功效，但是要想通过吃枸杞来达到补肾的效果，在吃法上也是有讲究的。

　　其中，如果将枸杞炖、煮、泡很容易对枸杞中所含的补肾物质造成一定的损失，并且被人体的吸收率也只能达到2%左右，另外其中所含的其它营养素也会遭到破坏，所以说最好的食枸杞补肾方法便是选择生吃。

　　2、虾

　　虾是很多人都十分喜爱吃的一种海鲜类食物，具有良好的口感，很多人觉得吃虾是补钙的重要来源，其实远不止于此，中医认为，虾性温、味甘，具有一定的补肾益精的作用。

　　在虾中含有丰富的脂肪、氨基酸、钙质等微量元素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，所以要想更好的补肾不妨多吃一些虾。

　　3、韭菜

　　韭菜是一种很普通的蔬菜，且具有温中下气、补肾强身的效果，因此，对于男性而言，在饮食中便可以多吃一些韭菜，便能有效起到补肾的效果。