如何壮阳补肾才好?你应该多吃这些食物!

　　壮阳补肾是许多男性朋友都在进行的养生方式，壮阳补肾不是说可以通过药物来解决，药物的作用只是短暂的，并且还会有一定的副作用，想要真正对身体进行调养，还得从饮食上进行，比如多食用泥鳅、鸽肉、驴肉等。

　　1、泥鳅

　　所含营养：泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。

　　功效：具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

　　2、鸽肉

　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。

　　所含营养：鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。功效：具有补肾填精、温阳益气的作用。另外，将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　3、驴肉

　　俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。

　　所含营养：驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。

　　功效：中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。