吃什么水果蔬菜补肾效果好?

　　许多水果和蔬菜对身体都有补肾的效果，比如山药、胡萝卜、草莓等等，利用食疗的方式来达到补肾的效果，其实要比服用药物会更好。补肾是调节身体的阴阳调和，需要身体吸收部分缺失的营养才能达到这样的状态。

　　男性吃什么蔬菜能壮阳

　　山药

　　山药有润肺、益脾胃、利肝肾、滋阴壮阳功用，是“六味地黄丸”中之一味。性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质是生成维生素A的前提物质，形成之后对性激素的分泌和合成有非常好的促进作用。要是量很足够的话，还可以保证精子的浓度和活力，是具有产生精子的作用。而且胡萝卜中的锌、铜、锰等元素可维持男性精子数量的正常性。

　　黄秋葵

　　黄秋葵的营养价值很高，由于黄秋葵含多种维生素、矿物质以及牛乳聚糖等，有增强身体耐力、强肾补虚、健胃整肠等功效，甚至享有‘植物伟哥’之称，日本人视它为男性壮阳的补品，是老人强肾补虚的药品代用品。

　　草莓

　　吃草莓可以提升性能力?或许很多人对此都表示怀疑。但是研究结果却发现吃草莓真的一种助性水果，可以提升性能力。草莓性凉，味酸甘。

　　柑橘木瓜

　　用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。