最佳壮阳方法，有哪些注意事项？

　　说到补肾壮阳的话题，相信大多数人都是非常感兴趣的。因为补肾壮阳更多的是保证了身体的健康。平时要注意锻炼身体，放松身体，放松神态。生活不要太过于紧张，可以通过按摩调理的方法，搭配食疗进行补肾壮阳。 

　　方法/步骤

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　　一、要睡好，最好是天天夜里十点前入睡，子时气行至会阴穴此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏睡好子时觉，肾阳必渐旺

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　　二、要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇遥足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够

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　　三、放松精神主要的办法是练太极拳或静坐只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的

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　　四、 一些具体的锻练法：

　　（1）摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化当然可以壮阳了

　　（2）金丹法，所谓“九九在手，真阳不走”，具体的办法，网上有的，可以搜来观；

　　（3）过脑提耳法：左手过头顶捏提右耳尖三十六次，一提一放为一次；然后右手过头顶捏提左耳尖三十男人如何补肾六次；

　　（4）点按长强、足三里、仙骨穴（因前面有了金丹法就不用按摩气海、关元诸穴了）；

　　（5）马步拍击两大腿内侧；

　　（6）站桩功，不用静止不动，可以缓慢左右摇动身体，也可以前后挺动胯部，使桩功动静相兼，气血运行可好，也更容易产生气感；

　　（7）提肛功：提肛又名撮谷道，方法简便易行，站、坐、卧均可进行，吸气时提收会阴、肛门，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴如尿小便状一提一松为一节提肛运动，一般每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月即可见效，它对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用。