男性壮阳保健操怎么做呢？

　　壮阳是男性解决自身能力不足的重要方式，能力不足主要表现在性能力低下，不能满足夫妻双方的需求，导致夫妻关系疏远破碎等等。男性解决能力不足俗称壮阳，而现代医学比较推崇壮阳保健操，下面来看看男性壮阳保健操怎么做呢？

　　1、元阳补益法：守祖窍（山根穴）静坐深呼吸，此法有知之者可以练习，因此法虽有此功效，但主要是为了老年体衰之人培补元气以助丹基之资，怕身体有问题的人强以此功助行房中以绝命元，故略。

　　2、异性按摩法，不用专业技术，只要夫妇双方抚摸彼此全身皮肤十几分钟以上就能激发阳气。

　　3、智慧手印瑜伽；

　　4、天仙大丹双修筑基法；

　　5、跪天叩地法，方法如同磕长头，起来时吸气，跪下去时呼气。

　　6、原地跳跃，最好是跳绳；

　　7、走路时脚跟先着地；

　　8、拙火定；

　　9、睡法：睡觉观守前阴有黑气，可以深睡与补肾。

　　10、道家静功：双盘坐或跨鹤坐姿，静守气海穴或小腹中或命门，深长呼吸；

　　11、真气运行法；

　　12、循经叩击法，按经脉走向拍击十二正经；

　　13、呼天吁地法：方法是双手合十，鞠躬下去时要呼气，挺起身来时要吸气，鼻吸鼻呼，舌顶上腭。动作要自然，不要太快，这是令身体热力大增的最快的方法，比跑步与跳跃更快，此法还能理三焦，通任督。壮阳更不在话下。