青年女子肾虚怎么办呢？

　　女性身体普遍弱于男性，这是由于女性特殊的生理结构决定的，这也由此造成了女性的健康水平远远低于男性，患疾病的概率非常高，例如，肾虚是威胁女性健康的病症之一，户造成女性皮肤暗淡、精神低下等等，下面就来看看青年女子肾虚怎么办的讲解吧。

　　1、红糖水、大枣或益母草冲剂调理，每日一次，连续一个月便能够取得不错的效果来。

　　2、气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。

　　3、补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。

　　4、月经量少者不宜吃酸辣食物：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。