冬季补肾壮阳的食物有哪些?

　　专家表示，冬季是补肾壮阳的最好时节，同时食补又是补肾壮阳的好方法，所以患者们可以适量多吃一些牡蛎、虾、泥鳅、蝉蛹、驴肉、蛇肉等能达到不错的效果;另外患者们还要注意休息，保持充足的睡眠，不出现熬夜现象。

　　1、牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。

　　含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗 精、虚劳乏损、肾虚阳萎等有较好的效果。

　　2、虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

　　祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　3、泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。

　　其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　4、蚕蛹--含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳萎，固涩止精。

　　中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳萎等症，均可食用。

　　5、驴肉--驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。

　　驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳萎不举、腰膝酸软等症。

　　6、蛇肉--近年来，食蛇肉已成为一种时尚。

　　当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间 (蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使生活的时间延长。