秋天养阴补肾的东西有哪些

　　秋天是一个非常适合进补的季节，所以平时身体并不是十分健康的人，需要抓住这个黄金的进补期。当然，在秋天进补的时候需要针对身体状况做针对性的进补，效果才会好。当下，有很多人有肾虚的情况，不知道如何进补。下面，我们来说说秋天养阴补肾的东西有哪些，希望能对大家有帮助。

　　初秋，养生既要祛湿除热，又要滋补养阴。你知道该吃什么吗?吃好补好，为冬天养生做准备哦!接下来，小编为你介绍8款食物，把身体养好来!

　　1.白萝卜

　　组合套餐——萝卜鲫鱼汤

　　中医认为白萝卜品味辛甘，性凉，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，好吃滋补。

　　2.南瓜

　　组合套餐——南瓜牛腩汤

　　南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气。

　　3.鸭肉

　　组合套餐——滋补老鸭汤

　　处暑之后，炎热的天气一时半会儿还难以退却，在这个时候，人们就吃点可口的鸭肉吧，既可增加营养，还可除去秋燥。《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品，民间认为老鸭汤是“补虚劳的圣药”。

　　3.雪梨

　　组合套餐——冰糖雪梨

　　《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利，药用治风热、润肺、凉心、消痰、降火。

　　4.糯米粥

　　组合套餐——山药百合糯米粥

　　中医认为糯米可养阴，入秋可以适当喝点糯米粥，温润平和，有利健康。

　　5.蜂蜜

　　组合套餐——生姜蜂蜜水

　　入秋之后，天气干燥，而蜂蜜能润燥。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”

　　6.杏仁

　　组合套餐——杏仁粥

　　杏仁是少见的凉性坚果，营养丰富。

　　7.银耳汤

　　组合套餐——银耳红枣莲子羹

　　中医认为，银耳味甘淡性平，是入秋的滋补佳品。