滋阴补肾 壮阳，要多吃什么？

　　滋阴补肾，壮阳调理，饮食方面首先非常重要。要多吃牛肉配土豆，羊肉配生姜，鱼肉配豆腐。这样的搭配不仅是可以壮阳补肾的，还能稳固肾气，调理气血。有效缓解便秘，气血不足，身体虚寒，阳气虚弱的症状。

　　男人吃什么壮阳

　　1、牛肉配土豆

　　牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。

　　2、羊肉配生姜

　　羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

　　3、鱼肉配豆腐

　　鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。