有什么方法能起到壮阳的效果?

　　壮阳是大多数男人都比较关心的话题，除了饮食上的调理可以帮助男人们补肾壮阳外，想要更好的壮阳，最好要注意改正一些不良的生活习惯，比如作息时间不规律、烟酒过度等等，通过适当的运动积极锻炼身体，注意营养均衡，一般就可以维护男人壮阳所需了。

　　男人壮阳方法有哪些

　　1、要适度运动

　　保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

　　男人壮阳方法有哪些

　　2、要增强自信心

　　权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

　　3、要戒绝烟酒

　　阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。

　　男人壮阳方法有哪些

　　4、要定期体检

　　与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。

　　男人壮阳方法有哪些

　　5、要均衡营养

　　六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

　　6、要增强体力的男性食品

　　腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品

　　男人壮阳注意事项

　　盲目壮阳有危害，有些男人察觉自己性功能不强，又不愿就医做专业的检查和治疗，依赖于“偏方”、“秘方”，胡乱用药调理或者乱吃补品，这样做有时候不仅不能改善自己的性功能，反而可能让自己的身体健康受到更多的伤害，得不偿失。