冬天壮阳补肾方子

　　冬天是一年四季里最适宜进补的季节，对男人来说，他们更需要吃一些能够壮阳补肾的汤水好“养精蓄锐”。而关于壮阳补肾的方子也是非常丰富的，在冬季可以多吃点羊肉汤、山药汤圆、双耳汤等，都可以起到进补的效果。

　　冬季养肾

　　第一、羊肉汤

　　羊肉、枸杞、胡椒粉。调理方式：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。 保健功效：补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。

　　第二、山药汤圆

　　材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。 调理方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。 保健功效：健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

　　第三、双耳汤

　　材料：黑木耳、银耳、冰糖调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可保健功效：补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者

　　注意事项

　　除了药物补肾之外，日常保养也比较关键，应做好如下几个方面：

　　1.性生活要适度，不勉强，不纵欲。

　　2.饮食方面：平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

　　3.经常进行腰部活动，多做一些刺激脚心的按摩。

　　4.充足的睡眠是恢复肾元气的重要保障，工作再紧张，到了该睡觉的时候也要按时休息。