补肾壮阳方法

　　补肾壮阳是许多男士要做的保养，因为在工作中，许多男性朋友都是负荷工作的，长时间就会导致身体出现较虚的情况，这时候就要对身体进行补肾壮阳了，常见和有效的方式就是从饮食上进行调理了。

　　营养食疗方法:

　　1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

　　2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。

　　3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

　　4、宜多吃动物内脏。

　　5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

　　6、不要酗酒。

　　7、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。

　　8.狗肉