壮阳的好方法有哪些?

　　在日常生活中很多人都对于肾虚并不陌生，尤其是男性，引发肾虚的原因有很多种，平时长期劳累熬夜、生活饮食不规律等都会容易造成肾虚，患有肾虚就会容易导致一些身体并发症，对身体有很大伤害，平时应该多吃一些补肾壮阳的食物，多做一些身体运动。

　　食物进补法

　　壮阳的食物很多，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，都可以壮阳，但大多数都是起不到多大的作用。常见比较有效有以下几类：

　　1、黑色食物

　　凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能，例如黑豆。黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

　　2、海鲜

　　咸味食物对肾是很重要的，而海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参，就是因为滋补效果好才流行开来的。

　　3、豆类

　　大豆和肾有密切的关系，大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。

　　饮水进补法

　　我们每天都要喝水，日常饮水中如果加入具有滋补效果的药材，将是一个既方便，又持久，还可以日积月累的办法。通过不断的累积，也是一个效果极好的办法。

　　原料：

　　山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

　　做法：

　　将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

　　功效：

　　连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

　　注意事项：

　　为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，正品山色峪价格较贵，枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以等。