科学壮阳方法有哪些?

　　在现实生活中肾虚一直以来是困扰很多男性朋友的一大难题，出现肾虚不仅会影响到身体健康，同时也会使身体出现并发症，导致身体虚弱，四肢无力等，也会容易造成性生活不和谐，患有肾虚平时可以多吃一些营养食物来进行壮阳，也可以通过科学方法来进行壮阳。

　　科学壮阳方法

　　首先介绍的是食物壮阳法，比如羊肉，鸡蛋，泥鳅，驴肉，他们都是很好的壮阳食材，具有养肾生精的功效，调节性功能。凡是黑颜色的食物一般都具有补肾功能如黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑米等。

　　按摩阴囊也是不错的方法，就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟，一日一次即可，这个方法方便，能改善睾丸的血液循环，提高男性性功能。

　　冷热水交替浴也是一个很好的方法，就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，坚持下去一定会有疗效

　　定期体检。与医师沟通，在选择药物时要咨询医生，有问题到男性门诊。

　　中医食疗

　　海鲜：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃海鲜可提高性欲。

　　动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

　　海参：补肾、益精、壮阳、疗萎。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海中含有丰富的精氨酸及锌，对壮阳都有很好食疗效果。

　　蜂蜜：有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

　　鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

　　海带：营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。食疗专家介绍：在寒冷的冬天，海带还有防寒壮阳的作用。从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增强人体的抗寒和壮阳作用。另外，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。而海带正是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，所以冬天吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。