养精补肾壮阳的蔬菜有什么

　　对于一个男性来说，维持肾健康的重要性不言而喻，但是由于高强度的生活和工作压力，以及错误的生活习惯，很多男性的会出现肾虚弱的情况。所以，为了避免肾不健康，也为了维持正常的性能力和家庭的幸福和谐，男性需要做好养精补肾壮阳的工作。下面我们来了解下养精补肾壮阳的蔬菜有什么。

　　男人补肾养精，不阳痿的话题一直喋喋不休。其实，男人吃以下蔬菜可以补肾：

　　1、韭菜

　　韭菜很多人都知道有壮阳的作用，在中医方面认为，韭菜有温补肝肾，助阳固精的作用。在药典上，有“起阳草”之名。而且韭菜籽有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，十分适用于阳痿、遗精、多尿等症状。除了平时可以多吃点韭菜，阳痿病人也可以将韭菜籽研粉，每天早晚各以开水送服15克，有良效。

　　2、大葱

　　大葱是传统的壮阳蔬菜，它含有各种植物激素和维生素，能够保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。当天吃即有效，如大葱与虾仁同吃，效果更佳。生大葱最好，炒吃亦可。

　　3、淡菜

　　淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

　　健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。