吃多少牡蛎能壮阳呢？怎么吃呢？

　　牡蛎是海鲜中非常普通的一种，但是却是无数男性们喜爱的壮阳食材，牡蛎的蛋白质和氨基酸含量非常高，对改善男性体质，提升身体能量的作用非常明显，而牡蛎亦可作为壮阳食材供男性食用，那么，吃多少牡蛎能壮阳呢？怎么吃呢？

　　牡蛎是海产贝壳。在亚热带、热带沿海都适宜蚝的养殖，我国分布很广，北起鸭绿江，南至海南岛，沿海皆可产蚝。蚝乃软体有壳，依附寄生的动物，咸淡水交界所产尤为肥美。牡蛎的胆固醇、钙、铁、磷、镁、锰、钠、锌、硒、铜、维生素B2与同类食物相比高于平均值，牡蛎的各个营养成分含量及各营养素作用详解见图表。

　　牡蛎富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。其中锌含量极高，有助改善男性性功能。注意：6只牡蛎的含锌量是日需求量的两倍。如果牡蛎不新鲜，容易引起食物中毒。

　　制作方法：

　　1、将所有的主食材准备好。大蒜剁成碎末，生蚝洗干净撬开壳，另准备1勺剁辣椒。

　　2、生蚝用牙刷仔细刷洗干净。

　　3、因没有专用开壳工具我用的是螺丝刀来操作，先找出缝隙，将螺丝刀插进去，用力撬开一个小口。

　　4、沿着张开的小口用一把小刀将肉从壳上刮下来，轻轻一掰壳就分开了。

　　5、锅里放一勺花生油，放入一半的蒜蓉，小火煸炒。

　　6、炒出蒜香味，蒜蓉变得微微发黄放入一勺剁辣椒，小火翻炒，直到蒜蓉剁椒变成金黄色即可出锅。

　　7、将炒好的蒜蓉剁椒放入到另一半蒜蓉中。

　　8、加入少许六月鲜生抽，拌均匀。

　　9、将调好味的蒜蓉剁椒均匀铺在生蚝上。

　　10、开锅后放入盘子，中火蒸4-5分钟。