吃什么调理肾虚?

  现在很多人经常从生活中,了解到一些滋补身体调节身体方法,但是大家因为不照做,久而久之导致了身体的疲惫,很多人因为长时间的工作,再加上忙碌,不注意休息就会引起出现肾虚的症状,所以在这个时候要结合饮食,生活的双重调低来进行治疗。

  调理肾虚如下:

  ①工地工作很辛苦,尽量不要喝酒,少熬夜,多喝水;天热出汗后,别马上洗澡,更不要洗凉水澡,少吃冰冷食物。晚上注意腰部保暖,再热也要盖好腰部和肚子。

  ②心情要愉快,抽空去买点核桃、板栗等食物,空闲的时候吃一点。肾虚,有阴虚阳虚之分,肾阴虚可以用菊花加枸杞泡茶喝;阳虚可以吃猪腰、羊腰、狗肉、黑芝麻等。

  ③搓揉位于脚底的涌泉穴(搓脚心),双手左右交叉搓揉至发热为止,一般每次120下,最好早晚进行。

  肾虚遗精莲肉首乌粥:首乌50克、莲子30克、糯米适量,共煮粥加红糖食之。核桃炖蚕蛹:核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。

  肾虚带下韭菜子白芷粥:韭菜子10克、白芷九克、米适量。先煮药去渣留汁,再加米煮粥。腐竹白果粥:腐竹50克、白果仁九克(去心)、米适量,共煮为粥食之。

  食疗搭配可以每天喝九味御圣茶,泡水、泡茶或者直接食用,全天然本草成分,茶方取药之性,饮茶之味,饮茶之余强身健体,且不为因需补肾而被人窃笑,不失华贵之尊。

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