孕妇吃什么食物补肾

　　女性怀孕后，体质都比较特殊。除了自身机体的营养需要之外，孕妇还要供养胎儿。如果营养跟不上，就会影响胎儿的健康发育。而且孕妇的身体出现这样那样的问题。很多孕妇在怀孕后都会感到腰痛，无力，其实这都是肾虚的表现症状。此时应该给孕妇多多补充营养，在饮食上加以调理。那么孕妇吃什么补肾呢?

　　孕妇吃什么食物补肾?

　　1、 红枣

　　中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。

　　而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。

　　虽然红枣有诸多好处，但因为其味甘性温，食用多了会助湿生热，因此，如果每天服用最好不要超过3颗。

　　2、 核桃仁

　　有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。

　　但是核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。

　　3、花生米

　　花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

　　特别提醒：每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。

　　4、山药

　　山药作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。

　　5、枸杞子

　　作为比较好吃的一种中药，枸杞子的补肾力量还是比较强的，孕妇吃枸杞子主要把握的就是一个“量”，一般来讲，一天有一把就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

　　6、豆类及禽卵

　　各种豆类和禽类的卵都是种子，它们和我们的卵子有着某些相似的物质构成，经常食用它们会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力，至于吃法，因喜好而定。