饮食补肝补肾的方法

  肝肾是人体重要的排毒解毒器官,肝肾的健康是维持机体正常运转的前提。但是肝肾也是比较容易出现问题的脏器,这就需要我们重视平时肝肾的保健,避免做一些伤肝伤肾的活动,饮食上多吃一些保养肝肾的食物,对于机体保健来说,通过食疗法来养生是最安全健康的方法。下面我们来看看以下饮食上补肝补肾的方法。

  一、肝肾的病状

  1、浑身没劲儿

  生活当中有些人经常会感觉浑身没劲儿,其实这时候可能是肾脏坏了,因为肾脏坏了表现之一就是浑身没劲,所以需要警惕哦!

  2、没有食欲

  见到饭菜,没有胃口,厌食,这些也是肾脏呈现疾病的常见状况。一些病人通常会先去消化科或者是肝脏科进行检查,是不是为胃病或者是肝脏疾病,当医师胃部或者是肝部并没有任何问题,然后就不管不顾,但却忘掉去咨询一下肾病医师,最终耽误了病情。

  二、补肝肾的食物

  1、枸杞子

  枸杞子性平味甘,是中医最常用的滋补肝肾的中药,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。

  2、鲈鱼

  鲈鱼富含易消化的蛋白质。脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等营养成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效,对肝肾缺乏的人有很好的补益效果。还能医治脾胃虚弱、消化不良、水肿等表现。

  3、猪肉皮

  猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着,春秋季节食用更好。

  4、芝麻

  芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  5、银耳

  银耳性平味甘、淡。有强身壮体、补气和血、生津止咳等成效,它是一种名贵食物,有补益效果的。秋天常吃白木耳,对阴虚导致的咽干口渴、大便燥结等有极好的防治效果。

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