桑葚怎么吃补肾效果好?

  很多人在平时经常有吃桑葚的习惯,桑葚是一种水果,味道甘甜可口,外表的颜色类似于小葡萄,所以比较受人欢迎,一般桑葚在平时除了直接吃,还可以做桑葚酒,桑葚蜂蜜或是用桑葚煎药,功效上都是很多的。

  食疗方:

  1、桑葚30克(鲜者60克)、糯米60克,煮粥,待熟时调入冰糖少许服食,每日1剂。

  疗效:可滋养肝肾,养血明目,适用于肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等。

  2、桑葚、蜂蜜各适量,将桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10-15克,每日2-3次。

  疗效:可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、闭经等。

  3、桑葚40克、冰糖20克,用开水冲泡饮用。

  疗效:桑葚性寒生津,冰糖性平滋津,治肠道津液不足所致的大便干燥。

  相关人群:

  1、一般人群均可食用。

  2、尤其适合肝肾阴血不足者,少年发白者,病后体虚、体弱、习惯性便秘者。

  3、女性、中老年人及过度用眼者更宜食用。

  4、体虚便溏者不宜食用,儿童不宜大量食用。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

  5、桑葚虽好,但不能多吃。桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用,会抑制肠道内的多种消化酶,发生出血性肠炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃。少年儿童不宜多吃桑葚。因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚者不宜吃桑葚。桑葚含糖量高,糖尿病人也应忌食。

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