最壮阳食物是什么

　　通过饮食来生精壮阳已经是非常普遍的情况，但不是所有人都获得了很好的效果，因为不同的饮食，其功效是不同的，也就是说具有针对性的饮食调理，才能获得好的效果。当然，除了生精壮阳外，还能满足自己的食欲的话，就能一举两得。下面，我们来了解下最壮阳食物是什么。

　　吃什么补肾壮阳?如今社会压力、家庭压力大，现实生活中很多男性朋友上了肾虚。市场上的补肾药也不胜枚举，但吃了这些补肾药就真的能补肾壮阳吗?为男性朋友们推荐5种壮阳益精固肾的食物，让你重拾男性魅力。

　　1.韭菜：韭菜有名起阳草，韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效 ，适量的食用韭菜能壮阳，但是过量就伤身体哦。

　　2.鸡蛋：富含蛋白质和脂肪，对男性很好。

　　3.泥鳅：营养丰富，富含蛋白质，还有多种维生素，并具有药用价值，是人们所喜爱的水产佳品。所含成分亚精胺是精子的主要成份，现代医学证明能促进人体胚胎细胞数量和发育，延缓和逆转衰老。增加皮肤弹性和湿润度。

　　4.虾：对久病体虚，气短乏力都有帮助，虾还能补钙。

　　5.肉类：一般中医说的是吃阳补阳,对于肉可以补阳的是牛肉,羊肉,狗肉,鹿肉.可以用动物的生殖器炖汤喝也是可以壮阳的。

　　6.菠菜:男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。