自身的补肾方法有哪些?

  在现实生活中肾虚对于很多人来说十分熟悉,引发肾虚的原因有很多种,这可能和生活劳累生活压力有很大的关系,同时性生活过于频繁也会容易出现肾虚的情况,出现肾虚可以多一些营养食物,另外肾虚也可以自身治疗,可以通过按摩穴位治疗。

  肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

  提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

  补肾食材

  补肾首先要补充各种对肾有好处的营养物质,比如蛋白质,和锌等人体人体必须的矿物质,这些都需要有吃食物而摄入。

  平时多吃猪肉,猪排骨,猪腰子,牛肾等食物,蛋类最好的是鹌鹑蛋,鱼类主要是鲈鱼等。

  还有蔬菜类有西兰花和菜花都是便宜效果又好的食物,平时应该刻意多吃一点,对于肾的保护和强健有很好的作用。

  还有各种小的运动方法,比如晚上睡觉时,躺在床上,将手背靠近腰部,等到暖和,平时砸一下全身各处。

  如果肾虚比较严重,最好找医生咨询,吃一些中药更好一些,为了自己的健康,请关爱自己的肾。

展开全部内容