壮阳补肾多吃四种食物,千万别错过

  男人需要补肾壮阳,药补不如食补,补肾壮阳可以从食疗开始。多种食物进行搭配调理能够很好的治疗肾虚的良好效果。那常见的食物哪些可以补肾壮阳呢?

  红枣

  红枣富含维生素A、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素。红枣中含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用。其中富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的效果,不仅可以改善心肌的营养状况,改善男性阴茎供血,增加勃起的硬度。红枣对于女性有补血的作用,也对男性有补肾壮阳的功效。

  海鱼

  医学研究表明,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性之功能和生的殖功能减退,而女性则发生体重下降,性之交时阴道分泌液减少等症状。海鱼鱼肉有丰富的磷和锌,有“性和谐素”美称。

  黑芝麻

  黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分。不仅有乌发的功效,且还能够是壮阳补肾的好食材。

  猪腰花

  猪腰花是最为常见的补肾食物,很多家庭在补肾的时候都会吃一些猪腰花。猪腰花中通常都含有比较高的胆固醇,一些患有高血脂的人群最好是少吃。

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