头发干枯、发黄不知怎么办？试试食补吧

　　头发乌黑浓密这是很多人都希望的，无论是男女，可事实上确实很多人的头发又少又黄，这是为什呢?如果你尝试了众多的洗发水、护发素仍不见效，那么就应该试试食补了。

　　(1)头发干枯

　　味纪酸减少有关系，也与维生素A、蛋白质、应多吃豆类、乳类、海带、新鲜果蔬尤其是应常吃含碘高的藻类食物成与分泌，令头发倍感滋润。

　　(2)头发营养性发黄

　　主要是高度营养不良造成的。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃及芝麻中含有动、植物蛋白，可改善机体营养状态，而且这些食物中还含有构成头发主要成分的肮氨酸及半肮纪酸，是养发的最佳食品。

　　(3)体酸性头发黄

　　往往由于血液中酸性毒素过多所致，与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类等。此外，常吃芹菜、油菜、蘑菇、柑梧、菠菜等含铁食品也能抑制体酸。

　　缺铜性头发黄指在头发黑色索生成过程中缺乏一种重要的含铜的酪氨酸酶。人体内铜含量不足会影响这种酶的活性，使头发发黄。富含铜的食物有动物肝脏、番茄、土豆、芹菜、水果等。

　　辐射性头发黄指某些特殊职业者如从事电脑操作或医院放射科的医生出现头发泛黄.应重视补充富含维生素A的食品，如猪肝、蛋黄、奶制品等，还应多食抗辐射食品(如紫菜、商蛋白食物).并多饮绿茶。