想补肾壮阳，可以多练习这个哦

    壮阳补肾已经成为了男性朋友们关心的一大课题，尤其是现在的竞争越来越大了，人们的压力也大了，所以很容易出现肾虚的现象，关于怎么补肾壮阳也有很多说法，那要怎么做呢？

　　第一法：激气凝神 

    两脚开立比肩稍宽，脚趾稍稍抓地，腿微微下蹲，呈马步式，有稳如泰山之感，又手重叠，捂住小腹。采用逆腹式呼吸法。口吸气，将气吸满，同时双手移至膻中穴前，意念将内气提上膻中穴。闭气，意引内气下到丹田，此时小腹自然挺出，双手张开，猛地拍打小腹，拍打时用鼻喷气，喷气宜短促有力，喷气后立刻微吸一口气，使小腹始终气满。喷气拍打时，内气下坐，如脚下生根一般。如此反复拍打以九次为一节，练二次为二节。转入下一法。

　　第二法：吹肾壮腰 

    马步站立，肢趾稍抓地，闭目，双手捂在肾部，意守两肾，口中吹气六口，吹气时意想如吹蜡烛一般，并且在吹气的同时将两手放在肾部，就可以感觉到两肾在吹气时会往后抵。六次为一节，六口气过后，稍作调整，再按前法继续，如此反复六次。此为吹肾法。此功夫主要是使肾部产生活跃能力，促进血液活动量，有内功基础的话可以将丹田内气吹到肾部，产生热量。因为肾属水。

　　第三法：揉肾行功 

    在吹肾法练后，稍稍作一下作息调整，将左右二手四指并拢放在两肾上方，即腰部的肾俞穴上，深吸一口气，边呼边用四指揉肾，先内转揉肾部三十六次，再外转揉三十六次。然后稍作休息，再用前法揉命门大穴。此为揉肾法。此法与上法一样，反复作二至三次为好。